Na infância, toda alimentação deve ser monitorada, pois os costumes alimentares são adquiridos nessa fase são reflexos da alimentação em sua vida adulta. A criança deve criar hábitos saudáveis para que o organismo possa ter todos os nutrientes necessários para um bom desenvolvimento. Tem que ter muito cuidado principalmente nas refeições que os pais não estão presentes para instruir a criança a ter uma boa alimentação, como na escola. Você sabe montar uma lancheira saudável para o seu filho? Veja abaixo algumas instruções para cuidar da alimentação de sua criança.
É muito comum que as escolas não tenham um programa de alimentação para o lanche dos alunos e também que não acompanhem o tipo de lanche que os pais mandam nas lancheiras das crianças, o que pode ser prejudicial para a alimentação, por isso é necessário que haja um acompanhamento em cada refeição que a criança faz, para que evite possíveis problemas de saúde causados por falta de nutrientes.
Ao montar a lancheira, dê preferência por sucos naturais, frutas, sanduiches naturais, iogurtes e coisas mais leves, evite salgadinhos, frituras, doces, massas e refrigerantes para que a criança não crie o hábito de trocar alimentos saudáveis por industrializados. Em determinada fase, é comum que os pais deixem de mandar a lancheira pronta para a escola e dar dinheiro para que a criança compre seu próprio lanche, nesse caso o que deve ser feito é instruir a criança a se alimentar melhor e pedir que alguém responsável na escola faça um acompanhamento e auxiliem na escolha do lanche.
Tomar esses cuidados é de fundamental importância para que a criança crie hábitos alimentares saudáveis e evitem adquirir doenças futuramente por falta de nutrientes importantes para ter uma boa saúde.
As alimentações em casa também devem ser acompanhadas, principalmente o café da manhã e o almoço, que são as refeições mais importantes. Uma boa alimentação influencia em vários aspectos do desenvolvimento da criança, por isso é importante que tenham uma boa base alimentar.